witam potrzebny komentarz i porady do mojej suplementacji. 20 min przed treningiem kreatyna(cell pump 10g) aakg( aakg extreme olimp 4 capsy-5g) witaminy i mienraly z olimpu kolo 10 min przed treningiem BCAA(growth factor 12g) bezposrednio po treningu shake 6 g growth factor z weglami(dekstroza i malto 50/50 32 g) cell pump 10g po 15-20 minutach [...]
Witam, sprzedaje bardzo dobry telefon mianowice HTC Wildfire S. Telefon tylko na gornej czesci posiada obicia jak przy normalnym uzytkowaniu, od poczatku jest folia na ekranie wiec nie posiada rys, nie byl ani razu w serwisie wszzystko działa tak jak powinno. W pudełku znajduje się: - telefon, - ładowarka, - kabel USB, - karta gwarancyjna, - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam z racji tego że zaczął się nowy rok mam nowe postanowienie. Wziąć się do roboty! Oto moja dieta: 1. Płatki owsiane 150g melko łaciate 2% 200ml 2 całe jajka B:36 W:83 T:23 2. serek wiejski piątnica 200g chleb fawora 200g warzywo około 100g B:33 W:85 T:15 3. ryz biały 100g 2 całe jajka 3 białka jaj warzywo około 100g B:29 W:75 T:11 4/5. ryz [...]
Siemka, mozna by polaczyc dwa spalacze Best Body Nutrition - Fat Burner V10 + Best Body Nutrition RED BURN wtedy Red burn z rana, a v10 przed trn ? Kolezka chce poredukowac a musi zakupu w de dokonac, a tu nic z lepszych zabawek nie znalazlem... Z spalaczy bral dyma burn xtreme, tse , i raz Schorch plus tse. 22 lata 185cm 95 kg reszty [...]
Potrzebuje wmiare szybkiej pomocy sprawa jest taka ze dzis wrocilem z obozu sportowego na ktorym (jakies 2-3 dni temu) ostro przeciazylem sobie na kajakach stara kontuzje lewego barku. Chodzi o to ze tak bardzo to juz dawno nie bolalo a ja chce jak najszybcie wrocic do stanu uzywalnosci . Caly czas jem glukozamine wiec o ty,m nie musicie pisac. [...]
Witam, mam pytanie odnośnie dawki dziennej glutaminy oraz argininy, stosuję bcaa z activlaba w dni treningowe przed i po treningu, które posiada 3,5 g glutaminy w 1 dawce, oraz białko na noc które posiada w dawce 7,5 g glutaminy, tak więc dziennie wychodzi na 14,5 g glutaminy - czy mogę do tego stosować czystą glutaminę na noc w ilości 5g ? Drugie [...]
siema witam wszystkich jestem nowy i chciał bym żebyście mi troszkę pomogli bo się znacie na tym , a szukałem itp i nic fajnego nie znalazłem. Wiec postanowiłem żebyście rozpatrzeli mój przypadek indywidualnie. Mam 18 lat i jestem dość chudy 63kg około mięśnie tez słabe i klatka piersiowa. jaka dietę trening w domowych warunkach i jakieś odżywki [...]
Witajcie. Ćwiczę na siłowni z przerwami rok ... ale od 4 msc zacząłem regularnie trenować i jechałem treningiem na masę ..ale silą troszkę tez ruszyła . Gdzieś w połowie marca skończę cykl kreatynowy oraz trening na mase i mam pytanie.. co dalej trening siłowy czy trening na rzeźbę ?? Waze 95kg oraz chce zmniejszyć brzuszek wyrobić go [...]
Witam. Mam 29 lat, ważę 70 kg przy 175 cm. Niestety od kiedy zacząłem pracę, siedzę cały dzień przy komputerze i moja sprawność fizyczna spadła niemal do 0 i zaczął wyłazić tłuszcz. Oprócz aerobów, chcę wzmocnić mięśnie ramion bo są słabe i chude jak patyki. Wybrałem pompki i znalazłem taki oto plan treningowy: http://100pompek.pl/ Niestety [...]
cel: masa staż:6-mcy waga:72 wzrost:183 wiek:29 ektomorfik Co brać, co by mojemu organizmowi niczego nie brakowało? Nie chodzi mi tu o kreatyne czy tt i tym podobne (jeszcze nie), tylko o ZMA, omega-3, glutamina, witaminki, może jakiś antykatabolik, tak by to co wsuwam dobrze się przyswajało, bo ćwiczę nie tylko by lepiej wyglądać ale i dla [...]
Hey, Z racji słonecznego lata, mam pytanie dotyczące doboru odpowiednich okularów przeciwsłonecznych. Czytałam wiele artykułów, w których jest wiele sprzeczności dotyczących odpowiednich cech i właściwości. Moi znajomi ostatnio odkryli włoską markę SensoLatino, ponieważ bardzo obniżyli ceny ( ze 129 euro na 29). Czy ktoś z was zna tę markę i [...]
Witam, tak jak w temacie dobry i sprawdzony atlas firmy Master-Sport. Stos 80kg, mało używany, drążek, modlitewnik. Do odbioru na Śląsku - Mysłowice. Cena - 1500pln /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c63ed4b494d14a3a935c98625e6536cf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e506d2a98ff24ef38a9893550ad650f1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6b690332bdf435eaa088b302b7fca1d.jpg [...]
witam mógł by mi ktoś pomóc wiem ze na ten temat jest wiele postów ale żaden do końca mi nie odpowiada a więc tak . - buduje masę mięśniową. - chodzę na siłownie w pon. śro. pt. jest możliwość jeszcze w jeden dzień obojętnie jaki - potrzebuje planu treningowego ćwiczę mięśnie PLECY, KLATKA PIERSIOWA, BICEPSY, TRICEPSY, BARKI, przedramię. ( [...]
Niby wszystko ok ale dziwi mnie bardzo jego konsystencja- jest bardzo rzadki. Malay tiger tez przeciez byl robiony na tych lepszych olejach przezroczystych ale byl o wiele gestrzy. wzialem jeden na sprobe. jesli kopie to dokupie a jak nie to BD. Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2008-05-16 16:21:07 Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2008-05-16 [...]
cześć moje zapotrzebowanie zeby utrzymać to 2900 kcal 400 wegli 110 białka 100 tluszczy wiek 16 waga 63 wzrost 171 chce stosować taka dietę. przy czym ćwiczyć, żeby później zredukować tak do 68/70. możecie ocenić? jakoś nie idzie mi skorzystać z tego dziennika diety sfd tam jest nie po kolei lunch to obiad a obiad to po treningu [...]
Czytałem troche postów na temat tego środka. Dowiedziałem się że stary Thermal Pro jest najlepszy i bez porównania z Thermal Pro Evolution, który nie ma effki :P poniżej podaje link do produktu który znalazłem i proszę o opinie czy jest to stary(dobry) Thermal Pro i warto go brać czy nie Jeśli nie to prosze, podajcie mi inną stronke z której moge [...]
Siema :) Ćwiczę od jakiegoś miesiąca i chciałem zadac parę ważnych pytań. Jestem nowy na tym forum i proszę o wyrozumiałość :) Nie chodzę na siłownie ale korzystam z tego co mam w domu. Trening robię 3 razy w tygodniu ale tylko 4 ćwiczenia. Chciałbym popracować nad siła i rzeźba, kupiłem kreatyne Olimp 1250 400caps. I mam pytanie co do [...]
Suplementuję MG+ w porcji jest 250 mg cytrianu magnezu, w porcji beta energy jest 285 mg cytrianu magnezu. Zamierzam kupić beta energy, w takim razie mg+ będzie zbędny? Nie do końca zbędny ale już nie będzie potrzeby zażywania go tak często, jedynie na noc:) Chyba, że istnieje jakaś różnica między tym magnezem? Zmieniony przez - masarnie w dniu [...]
Czesc. Mam do sprzedania nowe wkręty WORLD CUP http://www.sporttiw.pl/index.php?page=shop.flypage&product_id=555&category_id=bf9caf2a42e315579abe55a3751e4035&option=com_phpshop&Itemid= jak widzisz w hurtowni sportowej kosztuja 380zł u mnie mozesz je miec za 200zł :) gdybys był zainteresowany to moge ci je wystawic na allegro jak i mozesz odebrac [...]
